桩功，在秘传武道之中与秘药的重要性相等同。
秘药，是为身体提供能量与养分，而桩功，则是指导这些能量与养分找到归处。
行气运血，是桩功之本质。
啸林武馆并没有对所有外门弟子传下秘传桩功，这是因为桩功门槛较高，要达到行气运血的效果，需要精通本门劲力，同时身体素质达到一定程度，否则轻则无法入门浪费时间，重则亏空气血，落下伤病。
一般只有达到九响，或者是一些特殊情况，武馆才会传下桩功。
不过，赵玄麒自然不在此列，虽然改换了赵棋的身体，但前世的武道经验依旧能够让他直接迈过桩功的习练门槛，而且，他也不需要啸林武馆的桩功，因为百兽拳自有桩功秘传。
百兽拳，号称集百兽之真意，但落到实处，实际上是将百兽之奥义进行了提炼整合，诞生出了“四形”。
烈翔御转
其中“烈”与“翔”二形，分传有两套桩功，各有侧重。
烈，为走兽之形，主拳法攻伐。
翔，为飞鸟之形，主身法变幻。
百兽拳入门，可择一主修。
而虎形，正是“烈”之形的主要形态之一。
因此此世，赵玄麒决定以“烈”之形入门。
他的身体缓缓运动了起来，双足平肩微曲，脚趾抓地，站出了一种如山岳般沉稳的感觉。他的胸背微微弓起，胸腹内收，背部展开，肩胛骨下沉，使得两条手臂的长度被拉伸到了极致，而双手则成虎爪之状。
这就是“烈”之形的桩功架势。
象足熊身猿臂虎爪
并且，桩功架势并非仅仅站立不动，那样站出来的只是死桩，不仅无法活跃气血，反而会使气血淤积，损伤肌肉和关节。
桩功行气运血的关键，在于静中取动
在维持基本架势的前提下，赵玄麒的身体开始缓缓律动了起来。
腿脚臀腰背胸臂手
这各部位的肌肉筋膜，在他的控制下缓缓律动了起来，他整个人虽然站在地面，但远远看上去就像是站在水面、船板或者马背上一般，整个身体不断起伏。
赵棋的身体反射、肌肉本能没有经过训练，掌控力略显薄弱，因此桩功运行水平有限，如果桩功练到高深境界，掌控身体，一切运转隐在暗中，根本不会出现这种如站在水面上的情况，这恰恰是桩功不够纯熟的表现。
但即便如此，做到行气运血也已足够。
伴随着身体的起伏，赵玄麒体内的气血也随之在体内起伏涨落。
虎形拳，以拳掌爪为重点，因此在行气运血之中，他将最主要的气血落点都放在了双掌和双臂之上。
食物、药物的养分蕴含在气血之中，随着气血的涨落，重点在他的双掌与双臂处汇聚、冲刷、滋养，使得他双臂双掌略微潮红，产生了一种酥麻、灼热的感觉。
这一站就是一个小时，吸收武馆秘药所带来的养分被消耗了七口气。
一个小时的站桩，换了一个普通人恐怕腰都要累断了，但赵玄麒此时却觉得全身发热舒适，双臂双掌有一种力感传来。
这就是“活桩”和“死桩”的区别。
“一份秘药，顶十顿饱饭，而对身体代谢的压力，只相当于一顿饱饭而已。”
赵玄麒心中暗道。